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2021.06.05カテゴリー：著者：横浜教室スタッフ

みんなで繋がるお出かけノルディック　〜四季の森公園編〜

こんにちは！　たすくの城日菜子です。
先週の日曜日は、中山にある、四季の森公園にノルディックに行ってきました。
たくさんのメンバーさんが参加してくださり、大盛況でした。
遊具広場やジャンボ滑り台など、様々な遊び場があり、土日のレジャーにも最適な場所でした✨

四季の森公園についてはこちらからどうぞ！

横浜教室の「お出かけノルディック」では長距離コース、短距離コースに分かれて歩いています。普段のセンター南からちょっと離れて行うノルディックは、遠足気分を味わうことができます。

長距離コースはとにかく距離を歩く。アップダウンが多かったり、長い階段があったりしても、どんどん前へ進みます。ノルディック常連の先頭メンバーの安定感は抜群で、階段や坂道では、大人の方が疲れているような状況も多いです。

短距離コースは、幼稚園のお子さんも参加してくださっていますが、今までゴールできなかった子はいません！みんなで励まし合って、一丸となってゴールを目指しています。同年代の子とのお菓子交換や、おしゃべりを楽しみに来てくれている子もいます。

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約２０%も増加します。つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。上半身も使うので、肩コリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。

また、たすくではノルディックを「家族会活動」の場として設定しています。顔を合わせて話をすること、一緒のゴールを目指すことでできる、家族同士の繋がりも大切にしています。地域をよく知っているお父さんは、新しいコースを提案してくれたり、先頭を歩いてくれたりしています。今回の四季の森公園は、あるメンバーさんの「行きたい！」という気持ちから実現した企画です。

「みんなで健康な身体を保ちながら、家族どうしのつながりを作る」のが、たすくのノルディックウォーキングの目的です。
健康維持とコミュニティ開発を同時に行うたすくのノルディック、合言葉、「えいえいおー！」を掲げて、元気に歩き続けます！

過去のノルディックに関して、こちらのブログもぜひご覧ください。
札幌教室のノルディックに関しては、こちらからぜひご覧ください！