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2024.08.22カテゴリー:
集中モード オン!!
![](https://tasuc.com/yokohama/wp-content/uploads/2024/08/IMG_1796-scaled.jpeg)
こんにちは。横浜教室の伊藤明美です。
いつもブログを拝見いただきありがとうございます。
いよいよ夏休みも終盤。残り10日を切った方は多いのでは!?
今年はどんな夏を過ごしましたか?
私は、明治時代以降、夏目漱石、与謝野晶子、島崎藤村など多くの文豪たちに愛された湯治場「湯河原」に行ってきました。忙しくなく、大きくなく、騒々しくなく、ゆったりとした「いのちの時間」を楽しむかのように温泉につかりました。
また、想いを紡ぐ「書く」というための貴重な体験をしました。それは「オリジナルインク作り」です。9色の原料の組み合わせにより、オリジナルのインクを作ることです。インクの量や、組み合わせによって、出したい色に近づいたり、遠かったり。あれこれ試行錯誤する時間がとても楽しかったです。
この先、出来上がったインクを使って、お手紙を書くのがとても楽しみです✨
さて横浜教室では、この夏、小田原にある鈴廣かまぼこ館で、「ちくわ・かまぼこ作り体験」をしてきました。12組のご家族が参加してくださいました✨
かまぼこって1本に、7匹のお魚を使っているそうです。
生地を練って、成型する。この工程を体験するのですが、意外と難しい😆
親子でペアになり、協力しながら一生懸命作っていました。
なかなか難しくてうまくいかずに、何度も諦めそうになる子がいたり、
一方で、人生初のチクワを美味しそうに食べられた子もいたりしました。
その後の博物館で、社会学習のように、真面目に答えを探して用紙を埋める子もいて、みんなそれぞれが、とても貴重な体験をしました。
夏の活動は、他のご家族の方と、自然に繋がれることが多いのが魅力的です✨
そうやって全力で楽しんでいると、夏が終わりに近づくにつれ、新学期の開始に不安を感じたり、疲れが出てきてやる気が出なかったり、もしくは、やる気があるのになかなか集中できなかったりします。
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
でも大丈夫!
ここでルーティンを取り戻し、集中力アップの秘訣をご紹介します。
集中力が続かないのは、脳が疲れているからかもしれません。
その原因を知ることで、改善の道が開けます。
研究によると、適切な休憩やストレッチ、良い睡眠は、集中力向上につながります。
健康的な生活習慣がポイントです!
また、目標を小さく分割し、ステップバイステップで進めることも集中力をアップさせます。
目の前の小さな課題から着実にクリアしていきましょう!
集中できる環境づくりも大切。
モチベーションが上がる空間、環境を意識したり、静かな場所でリラックスした状態で作業を進めましょう。
そして、時間管理。
スケジュールを立て、予定通り進めることで、焦らず効率よく作業できます。
常に目的と目標を明確にして、スタートしましょう。
今日から実践できる方法をチェック!例えば…、
・簡単なストレッチ、ラジオ体操をする
・散歩を15分以上する
・大好きな家や空間、環境にする
・モチベーションが上がる服装や髪型にする
・今日の最重要を必ず達成する
・時間を区切って、計画を時間通りに実行する
集中力を高めることは、自分への投資。
小さな工夫が大きな成果に繋がります。
一緒に頑張りましょう!
- タグ:
個性を理解して、才能を伸ばす
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